Efsane mi gerçek mi - yemekten sonra yüzmek
Yüzmek insanı acıktırır - bunu hepimiz biliyoruz. Ancak birçok yüzücü düzenli olarak kendilerine şu soruyu sorar: Gerçekten tok karnına suya giremez miyim? DLRG (Alman Cankurtaran Birliği) yüzme kuralı, tok karnına yüzmeye gidilmemesini öneriyor. Ama bunun arkasında gerçekten ne var?
Yüzme, patates kızartması & co.: birlikte giderler mi?
AquaMagis’in her yeri cips, sosis ve dondurma kokuyor - özellikle çocuklar buna karşı koyamıyor. Açlığımız çabucak giderildi ve çoktan suya geri çekildik. Ama bu iyi bir fikir mi? Net olan bir şey var: kimse tek başına yemek yemekten havuzun dibine batmıyor. Ancak dolu bir karın oldukça rahatsız edici olabilir.
Yemek yedikten sonra vücutta ne olur?
Yemekten sonra vücut öncelikle sindirimle ilgilenir. Bu durum gastrointestinal sisteme daha fazla kan akmasına neden olurken, kaslara ve beyne biraz daha az kan gitmesine neden olur. Olası sonuçlar: Yorgunluk, yan ağrılar veya mide krampları. Bununla birlikte, her şey açıklığa kavuşturulabilir: vücudumuzun her şeyi yönetmek için yeterli rezervi vardır - kesinlikle yiyecek tarafından tamamen aciz bırakılmayız.
Sadece biraz daha sakin ol!
Güvenli tarafta olmak istiyorsanız, yemekten sonra kısa bir mola vermelisiniz. Yemeğe bağlı olarak (hafif meyve, dondurma veya cipsli doyurucu bir köri sucuğu), sindirim 30 dakika ile bir saat arasında sürebilir. Kaygısız su eğlencesi için size tavsiye ederiz:
- Ağır ve yağlı bir yemekten sonra daha uzun bir mola verin.
- Sıvı ve hafif atıştırmalıklar daha çabuk sindirilir ve vücuda daha az yük bindirir.
- Düzenli molalar verin ve vücudunuzu dinleyin.
- Önceden var olan koşullarla ilgili özel dikkat
Özellikle dolaşım problemleriniz veya önceden var olan rahatsızlıklarınız varsa, vücudunuza bir kerede çok fazla yük bindirmemelisiniz. Çocuklar genellikle kendilerine aşırı güvenirler - bu nedenle aşağıdakiler ebeveynler için de geçerlidir: Küçük çocuklarınızı her zaman yakından izleyin ve onlara düzenli dinlenme molaları verin. Yemek yemeden yüzmeye gitmek de iyi bir fikir değildir, çünkü bu hipoglisemiye yol açabilir.
Sonuç - içgüdülerinize göre hareket edin!
Çok iyi bilinen tok karnına suya girmeme kuralı herkes için aynı derecede önemli değildir. Sağlıklı yüzücüler yemek yedikten kısa bir süre sonra sorunsuzca yüzebilirler. Ancak emin değilseniz, içgüdülerinizi dinlemek ve kısa bir mola vermek en iyisidir. Bu arada: AquaMagis’te bizimle geçireceğiniz günü daha da güzelleştirecek çok sayıda lezzetli atıştırmalık ve yemek bulacaksınız. Ziyaretinizi dört gözle bekliyoruz!
